- "Cwicze ze średnią intensywnością, i doszłem do wniosku że ćwiczenie systemem co 5 dni jest o dziwo nadal zamało intensywne dla moich mięśni, większośc parti jak nie wszystkie jest zregenerowana dzień lub 2 przed zaplanowanym dniem treningu." - Ja moze ekspertem nie jestem, ale powiem ci jedno, to ze zakwasy mijają ci po kilku dniach [...]
[...] endykronolog to androlog. Co do tego czy dziala ten pregnyl czy nie, a obstawiam ze nie, i tak sie nie dowiesz, bo jestes na htz. dobrze rozumiem ze podajesz 300mg co 14 dni? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-14 13:50:20 Tak leci e10-4d 300mg Test mix w tym momencie. Mysle, ze do piatku bede mial pierwsze 2 paczki hcg apteka. Na [...]
Ćwiczę na siłowni ;-) ok, rozkład taki będzie, tylko, że co do miski: - jem bezglutenowo i beznabiałowo - jem zgodnie z low fodmap ze względu na IBS - suplementuje ostropest mielony + melisa (żołądek), pokrzywę+skrzyp (puchnięcie) no i właśnie niezbyt dobrze znoszę warzywa krzyżowe, mimo enzymów trawiennych, mniszka, czy mieszanki ziół na [...]
[...] miejsce: miejscowa siłownia w atlancie przebieg: wykonanie jak największej liczby powtoorzeń rezooltaty: u mężczyzn odnotowano poprawę siły/wytrzymałości o minimoom 20%, średnia poprawa wyniosła 30%; u kobiet wartości były wyższe - najmniejsza poprawa nastąpiła o 50%, najwyższa nawet o ponad 200% 2/ jeden z doktoroow przeprowadził badanie w celu [...]
sorry chudzina, przeglądałem wszystkie archiwa wszędzie pisze prolo optymalnie 5/7 dni więc skąd Ty wziąłeś 3 dni ? wiadomo że można nawet codziennie ale po co ? co 2/3 dni to sie propa bierze, i jakoś mi sie to nie zgadza żeby po 5 dniach prolo drastycznie spadał...
Mam tyle Deki przy założeniu 400-600 mg/tydzien-->56 dni Wino 50 mg co 2 dzien Prop 100 mg co 2 dzien nie wiem czy to dobre rozwiąznie a 56 dni daje około 6 tygodni Pewnie coś pokręciłem. Sorki
[...] porownaj z tradycyjnym splitem i zobaczysz...niektorzy bardziej chwala HST inni wola Splita. Poza tym w HSt nie cwiczysz codziennie tylko 3 razy w tyg, z jednodniowa przerwa miedzy treningami o ile dobrze pamietam A jakie bedziesz mial przyrosty to wcale nie zalezy tak bardzo od treningu. 2. Biceps dzien przed plecami - nie za [...]
[...] Tak że w sumie robiłem jakieś 100 pompek i brzuszków, 40 wyskoków i skakamałp i 10 lin dziennie. W ogóle mnie to nie męczyło nawet jak na line wchodzę na samych rekach. po 2 dniach takich ćwiczeń wydłużyłem japońska rozgrzewkę do 4 minut i robiłem 6 podwójnych lin, a na koniec 4 dni 5 minut japońskiej rozgrzewki i po 7 podwójnych lin z pompkami i [...]
RING WOLNY PIERWSZE STARCIE Z ostatniej chwili W dniu dzisiejszym zleciłem działania prawne związane z ochroną dóbr osobistych i ochroną mojego wizerunku. Po sobotniej emisji przez TVP 3, programu promującego książkę specjalistów od mojego wizerunku muszę wnieść kilka uwag. Nie będą to uwagi merytoryczne odnoszące się do treści książki bo jej [...]
[...] od ok. 2,5 roku. Wypadł mi od zamachnięcia. Ból miazga, przekrzywiło mnie na stronę zwichniętego barku, ręka wisi, drętwieje nadgarstek, szpital RTG narkoza kilku minutowa 2 dni w szpitalu, drugi raz to samo z tym, że bark wypadł przy innym ruchu nie pamiętam jakim bo po 15 razach zapomniałem. Nad mienie, że w całej tej historii liczy się też [...]
[...] od roku nie mam żadnych:/ .to niestety nie jest to jak treningi i dieta pod okiem fachowca (np. takiego jak Ty) który widzi po kimś jak zmienia się sylwetka z tygodnia na tydzien i wie co dodać co odjąć w diecie, treningu, suplementacji itp :/ ale skoro jest taki fajny pomysł z tym że pomagasz na forum to będę jak najbardziej z tego [...]
[...] 2,5g/1kg -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 1 AKTUALNIE OD 5 MIESIĘCY TESTOSTERON PROLONGATUM 100MG CO 5 DNI 8. TRENING: fbw x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: dopalenie tłuszczu, dobre samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA- brak 11. POZIOM BF%:18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
To czitka ten sam trening co ejpi dałam teraz , z tym, ze ty dodatkowo 2 dni z interwałami i 35min aero po treningach zaznaczonych przy treningach interwałowych dodaj sobie trening na brzuch. I I będziemy schodzić z kaloriami, trochę by zobaczyć co tam spod tłuszczu się konkretnie wyłoni. Na razie ten rozkład co masz zostaje
[...] bo tak czuje najlepszy progres,3 treningi tym samym ciężarem potem zwiększam o 2,5 kg.mówie ci polubisz w hooy%-) trening 10x10 z nrd(orginał) to 10 seri razy 10 powtórzeń stałym cięzarem.trening mozna robic jako split albo podzielić na 4 dni treningowe dzień przerwy,i tak samo z 5x5%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-11 02:26:22
Witam znów..taki mały zastój,żebyście ode mnie odpoczęli I ja też odpoczęłam trochę, bo przez 2 dni się regenerowałam, tzn. przerwę w treningu miałam, a w diecie pozwoliłam sobie na małe co nieco, ale bez przesady. Jakby nie patrzeć to planowałam całą tą redukcję zakończyć z końcem czerwca, ale nie będę się spieszyć i wrzucę ją jeszcze na [...]
[...] w ruch i aeroby 40min...ledwo wytrzymalam a w szatni sie pytali czy dobrze sie czuje chyba niezbyt fajnie wygladalam przez ta duchote, ale dalo rade... tylko jutro i 2 dni robienia 'nic'... trzeba bedzie jakies zajecie na weekend sobie znalezc bo siedzenie w domu dobrze nie wrozy, jeszcze sie na stos batonow rzuce a jest na co.. brat sie [...]
[...] tyg FBW i 2 razy boks(czyli dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce 300mg co 6 dni wiec bardzo malo. ja bym sie skupil na silowni , diecie i regeneracji ktora jest o wiele wiele slabsza %-) chociaz co ma spasc to i tak spadnie
[...] dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce 300mg co 6 dni wiec bardzo malo. ja bym sie skupil na silowni , diecie i regeneracji ktora jest o wiele wiele slabsza %-) chociaz co ma spasc to i tak spadnie No wlasnie troche boje się [...]
[...] i koniec końców klecha został bezdomny z dowozem od derb%-)(akcja w nocy)walił teksty ze niby sie odp******i itd i ze to koniec(fajny wlot na psyche%-) )no i następnego dnia psy go wypusciły z dołka bo go zawineły z jakiegos moztu(ch** tez nie wiem czy to nie farmazom)no to ch** przyjąłem gnide pod dach nakarmiłem dawałem siano zeby miał [...]
[FIT] Lilith DT - s.54
